Урт наслуулах “шидэт арга” гэж байхгүй, харин өдөр тутмын дадал л шийднэ
12 сарын 26, 2025
ХУВААЛЦАХ
- Мэргэжилтнүүд эрүүл, урт наслалтыг ганц нэмэлт бүтээгдэхүүн бус, тогтмол дадлаар цогцлооно гэж онцолжээ.
- Хөдөлгөөн, нойр, сэтгэлзүйн амар амгалан, бүхэл хүнсийг хамгийн суурь дөрвөн хүчин зүйлд тооцов.
- Жижиг боловч өдөр тутамд давтагддаг үйлдлүүд урт хугацаанд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг гэж дүгнэжээ.
Хөдөлгөөний хувьд заавал заал, фитнесээр хязгаарлахгүй, өдөр тутмын алхалт, суудлын хэв маягаас гарах нь хангалттай эхлэл гэж зөвлөжээ.
ХАНДАЛТ ИХТЭЙ МЭДЭЭ
Доош гүйлгэж үргэлжлүүлнэ үү
